团委网站讯（记者 刘义鹏|摄影 刘义鹏）5月19日中午，由农学院主办、贵州大学悦心工作室承办的“劳以强体，动以健心”系列主题活动——大学生心理健康教育宣讲活动在崇学楼162阶梯教室举行。本次活动旨在引导同学们正确认识精神内耗，掌握与自我和谐相处的方法，助力大家拥有积极健康的心理状态。参加本次活动由农学院学生科王健霞老师主讲，来自西校区20栋、23栋的楼层长、寝室长及健康委员100余名参加。
王健霞向同学们介绍，精神内耗是内心自我的消耗战，会导致消极自卑、拖延、盲目攀比等多种不良表现。其成因涵盖个人性格、生活工作压力以及人际交往矛盾等方面。长期精神内耗不仅会造成身心疲惫，影响学习工作效率，还可能引发精神疾病与睡眠障碍，危害身体健康。活动通过生动有趣的PPT内容快速拉近与同学们的距离，同学们在欢声笑语中学习到了如何拥抱情绪与自己和解。
王健霞对同学们学习生活常见的问题提出应对建议：及时识别并释放情绪，通过倾诉、书写等方式缓解压力；学会发现生活中的积极面，培养乐观心态；保持作息规律、坚持锻炼、积极劳动、拓展兴趣爱好等。
最后，王健霞引用钱钟书、史铁生的名言，鼓励同学们悦纳自我、积极行动，并通过影片片段加深大家对主题的理解。此次活动让同学们对精神内耗有了全面认识，掌握了有效的应对策略。相信在未来的学习生活中，同学们能够更好地调节自我，远离精神内耗，以饱满的热情和积极的心态拥抱人生。
图文：刘义鹏
编审：赵路玥
二审：王 明
三审：冉龙彪